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12 razones para probar Mindfulness

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12 razones para probar Mindfulness

Seguro que últimamente has oído hablar del Mindfulness en todas partes pero ¿qué es Mindfulness?

Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.

Presencia plena y conciencia abierta se conjugan en un momento en nuestra mente/cuerpo/espíritu.

Mindfulness

Es esa cualidad propia de cualquier ser humano pero que ha sido motivo de estudio principalmente en el paradigma oriental.

La experiencia de Mindfulness se devela y se entrena en una disciplina o práctica llamada meditación.

Te damos algunos motivos más por los que deberías probar esto de la meditación y la atención plena:

  1. Mindfulness puede reducir drásticamente el dolor y la reacción emocional al mismo. Investigaciones recientes sugieren que los niveles medios de “molestia” del dolor pueden reducirse hasta un 93%.
  2. Los ensayos clínicos muestran que el Mindfulness mejora el estado de ánimo y la calidad de vida.
  3. Mindfulness mejora la memoria de trabajo, la creatividad, la capacidad de concentración y la velocidad de reacción. También mejora la resistencia y la capacidad de recuperación.
  4. La meditación mejora la inteligencia emocional.
  5. Mindfulness es un potente antídoto contra la ansiedad, el estrés, la depresión, el agotamiento y la irritabilidad.
  6. Mindfulness es al menos tan bueno como el counselling o los fármacos para el tratamiento de la depresión clínica.
  7. Mindfulness reduce el comportamiento adictivo y autodestructivo.
  8. La meditación mejora la función cerebral y calma la parte del cerebro encargada de producir hormonas del estrés.
  9. La meditación mejora el sistema inmune. Los casos de ingresos en los hospitales por cáncer, enfermedades del corazón o enfermedades infecciosas son mucho menores en meditadores regulares.
  10. Mindfulness puede reducir el envejecimiento celular.
  11. La meditación y Mindfulness mejoran el control de azúcar en sangre en la diabetes tipo II.
  12. La meditación mejora la salud del corazón y circulatoria, reduciendo la presión.

Mindfulness

¿Se te ocurre alguno más?, deja tu comentario para que todos nos beneficiemos.

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Resumen RAZONES PARA PROBAR MINDFULNESS

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Sobre el Autor

Mindfulness con Pasión

Mindfulness con Pasión es un proyecto para llevar Mindfulness y compasión de una forma sencilla que pueda llegar a cualquier persona. Visita nuestra web y nuestro blog. www.mindfulnessconpasion.com

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