Cómo superar el síndrome postvacacional: con organización y tiempo para ti
Organización y tiempo personal para superar el estrés postvacacional.
Llevas unos días incorporad@ a tu trabajo/rutina pero en vez de aminorar, parece que el estrés postvacacional aumenta.
El día no te llega, no tienes tiempo para nada y parece que llevas contigo una carga de 20 Kg.
No añadas más carga pensando que sólo te pasa a tí que los demás no lo sufren.
El estrés postvacacional se puede prevenir pero en estos momentos lo que interesa es combarirlo.
Y ese es el quid de la cuestión. ¿cómo? ¿existe algo para que desaparezca?
LA ORGANIZACIÓN y EL TIEMPO PERSONAL
Vivimos en la era de la tecnología…UTILÍZALA.
Llevas el móvil a todas partes; pues, agenda lo imprescindible, y ponte una agenda, todo lo que apuntas en ella, deja de estar en tu cabeza, deja de pesar.
Organizar tu tiempo es encontrar tiempo para tí
Te damos algunos ejemplos de cómo encontrar tiempo (donde no lo vemos)
- Agenda tu cuidado personal como una tarea más. Necesitas recuperar tu cabello y tu piel, así que no hay excusas, una llamada para pedir cita en nuestros salones y saldrás como nuev@, imprescindible e irrenunciable
- Desarrollar las tareas laborales de forma gradual o empezar por las que nos son más gratas o fáciles de llevar a cabo para adaptarnos poco a poco. El megainforme o el inventario puede espera una semana más (ojo, no lo eternices, pero se consciente de que recuperarás tus fuerzas en pocas semanas
- Compra on line. No sólo la compra semanal del super, a día de hoy, contamos con internt que nos hacen la vida más fácil, por ejemplo si usas lentillas Acuvue o lentillas progresivas, lo más cómodo es calcular tus necesidades mensuales y realizar una compra on line. Evitarás usar las lentillas por más tiempo del recomendable y sentir más cansancio ocular.
- Hacer deporte y llevar un tipo de alimentación saludable también te tenderán una mano amiga de cara a sentirte bien, descargar la tensión del trabajo, liberar endorfinas, ya sabes y, por ende centrarte en tener pensamientos positivos y un estado de ánimo óptimos
- Una actividad placentera contrarresta cinco horas de estrés, así que busca la tuya: escuchar música, leer o pasear por un parque 1 vez a la semana)
